ヘルシースマイルは、皆様のお役に立つお口の情報コーナーです
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マスクの下でお口開いていませんか?
昨今の情勢から、マスクをつける機会が増加していることと思われます。
マスクは息苦しいですよね。気づいたらマスクの下でお口があいていた、なんてことはありませんか?
実はそれ、とっても危ない習慣に繋がってしまうかもしれません!
呼吸には、“口呼吸”と“鼻呼吸”があります。日常的にどちらを行っていますか?
呼吸が浅い、呼吸のたびに肩が上下している、呼吸音が大きく聞こえる、そんな方は口呼吸をしている可能性が高いです!
簡単にまとめると
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いかがですか?鼻呼吸のほうが良いことが多いですよね。
普段から口を閉じて、鼻から呼吸するという意識を持つだけでもだいぶ違います。
鼻呼吸を促すトレーニング方法もありますので、詳しくはスタッフまでお尋ねください。